正规杠杆炒股官网在我国和世界卫生组织合作的中医治未病项目里

家人们，咱们在生活里常常能听到“补阳”“壮阳”“扶阳”这些词，可到底啥是阳气呢？它和肾气是一回事不？对咱们又有啥用？为啥非得补阳气呢？今儿个咱就唠唠这阳气到底是咋回事。

啥是阳气

咱先得明白啥是“气”。气啊，就像是构成世界万物的基本材料，咱人体里也到处都有气。按照分布和特点不同，气能分成元气、宗气、营气、卫气、中气这五气，它们合起来就统称阳气。

在咱老祖宗几千年的中医文化里，阴说的是咱这有形的身体，阳呢，指的就是人体拥有的能量。人这一辈子啊，其实就是阳气慢慢减少的过程。古人说得好：“有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。”这阳气啊，其实就是真气，它就储存在肾里，也就是咱们常说的元气。咱平时说“元气大伤”，其实就是伤了阳气。《黄帝内经》里讲“阳化气，阴成形”，阳能转化成身体需要的能量，阴则形成咱们看得见摸得着的身体。要是身体没了阳气，那就跟个空壳子似的，人也就活不成了。

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《黄帝内经·素问》里还说：“阳者卫外而为固也”，这就是说人体抵御外邪的能力，靠的就是阳气。古人把阳气和天空与太阳的关系作比较，要是天空中没有太阳，大地就会一片漆黑，万物也没法生长。所以天地运行得有太阳，人身的阳气也得调和，这样才能发挥防护功能，不然病邪就会趁机侵入。《黄帝内经》里讲“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以说，养护阳气可是养生治病的根本。

人的生长壮老，都由阳气说了算；精血津液的生成，也都靠阳气来转化。所以啊，“阳强则寿，阳衰则夭”，阳气决定了人的生长。从功能和形态来讲，阳气代表着功能；从脏腑机能来说，它指的是六腑之气；从营卫之气来说，指的是卫气；从运动的方向和性质来说，行于外表、向上、亢盛、增强、轻清的就是阳气。“阳气者，精则养神，柔则养筋。”

阳气从哪儿来

阳气的来源有两个，一个是先天性的，来自咱爹妈；另一个是后天性的，主要从食物里吸收的水谷精气转化而来。咱人正常的机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等这些活动，都得消耗阳气。

阳气可是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人正常生存得靠阳气支持，有句话叫“得阳者生，失阳者亡”。阳气越充足，人就越强壮；阳气不足，人就容易生病；要是阳气完全耗尽，人也就没救了。阳气有温养全身组织、维护脏腑功能的作用，阳气虚了，生理活动就会减弱和衰退，身体的御寒能力也会下降。《内经·灵枢》里说：“人到四十，阳气不足。损与日至。”就是说随着年龄增长，人的阳气会慢慢亏耗。

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为啥要补阳气

阳气可是生命的根本。对于那些阳气亏损比较严重的人来说，经常艾灸关元、归来、命门及肾俞这些穴位，效果很不错。在我国和世界卫生组织合作的中医治未病项目里，艾灸扶阳对亚健康人群的预防和治疗，效果特别明显，特别是针对阳气不足引起的亚健康状态，实验证明艾灸对阳气亏损是有疗效的。“扶阳”这个“扶”字，有帮忙、保护、调节治理的意思，“扶阳”就是有帮助、保护、温助、调理阳气，让人体阳气宣通、强盛。

现代人工作生活压力大，还有些不良嗜好，经常会出现浑身无力、精神疲乏、失眠健忘、脾气暴躁这些亚健康症状，甚至有的女性不到四十就提前进入更年期了，这些病啊，大多都是阳气消耗过度造成的。阳气是咋被消耗掉的呢？运动、思考、劳累、精神损耗这些因素，都会在不知不觉中一点点消耗咱们的阳气，等阳气透支了，生命也就到头了。

阳气不足的原因就是人体消耗的阳气超过了补充的量，导致人体阳气总量低于维持正常运转所需的量。

阳气不足有啥表现

阳气不足最直接的表现就是身体没法维持恒温，正常情况下基础体温会下降，气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能也会下降，一些病理产物（像痰饮、瘀血、结石等）和外来物质（如风、寒、湿气等）不能及时排出，就会瘀积成病。要是阳气稍微不足，人体功能基本还能维持，但人会出现肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不舒服的症状。要是阳气不足更严重了，人体基础体温就会进一步下降，原来旧疾、旧伤或者先天缺陷的地方堵塞现象会更严重，这些部位的生理功能就会明显失常，因为堵塞部位和程度不一样，外在表现就是某个部位生病。癌症其实就是堵塞程度更严重了，像肝炎、肝硬化、肝癌患者脉象上都显示肝部有堵塞，只是堵塞程度越来越深，癌症就可以说是“寒凝重症”。

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怎样补阳气艾灸

治疗阳气不足导致的寒凝诸症，根本办法就是“补充阳气，驱除阴邪”，提升五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力，等阳气充足了，六脉平和，病自然就好了，身体素质也能全面恢复。

艾灸可是补充人体阳气最有效的方法。宋代的著名医学家窦材把自己比作扁鹊再生，他写的医书《扁鹊心书》里重点提倡的就是扶阳，他认为自古扶阳有三法：第一是灼艾，第二是丹药，第三是附子，这灼艾就是艾灸。

艾灸用的原料是艾草，艾草也叫冰台，长在山的阳面，充分吸收了太阳的精华，是一种纯阳植物。艾草含有多种矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的药理成分，有消炎化瘀、平喘化咳、镇静的功效。艾叶里含有苦艾醇、苦艾酮，有解热、止血、镇痛、兴奋中枢神经的作用。

艾灸就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，祛除病邪。艾灸是中医五大主流疗法里唯一有物理和药理综合疗效的学科。艾灸过程中释放的近红外线比远红外线的调节作用更强，能把艾烟中的有效成分输送到脏腑和病灶之处。所以艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。

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生活保健

运动

：散步、慢跑这些“慢运动”，能让全身的经络、气血、骨骼、肌肉都动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。不过运动要适量，别超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可以大点儿，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩这些慢运动。

作息

：要想精力旺盛，生活得有规律。最好晚上12点之前睡觉，晚上23点到午夜1点是子时，这时候人体阴阳交接，阴气最盛、阳气最弱，是一天中睡觉的最好时间，要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化。要是熬夜或者过了午夜1点才睡，就会耗损人体的阳气，第二天就没精神，就算睡到第二天10点也补不回来。

饮食

：80%的现代人都阳气不足，万病都和阳气亏损有关。夏天经常喝冰镇饮料、吹空调、露宿雨淋，容易得伤阳的病，像感冒、拉肚子、风湿等。冬天要是衣着太厚、久居温室、大汗淋漓或者过用辛热，就容易得伤阴的病，像咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。应该多吃点温补的食物，比如牛肉、羊肉、虾、泥鳅、黄鳝。

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升发阳气的方法

动则升阳

：三国时期的名医华佗创编的《五禽戏》里有句话：“动摇则谷气消，血脉流通，病不得生”，人只要动一动，气血就流通，百病不生。现代社会脑力劳动多，人们大多精神在动，身体不动。上班坐着，出门坐车，回家看电视，一天大部分时间都坐着，阳气就升发不起来，气血也瘀滞了，时间长了身体肯定生病。要是阳气严重不足、阴气过盛，可以选一些柔和舒缓的传统功法，像养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳等。运动要适度，以心脏不剧烈跳动、身体微微出汗发热为宜，运动过度反而伤身体。

善能升阳

：道家名著《太上感应篇》里对“善”有三个定义：语善、视善、行善。“语善”就是跟人说鼓励、激励、柔和的话，像孩子考试成绩不理想，家长别埋怨，要多鼓励，这样孩子的信心就起来了，聪明的孩子都是夸出来的，这种肯定的语言能让人的阳气持续升发。“视善”就是多看美好的事物，像名山大川这些大自然的风景，多去看看，能养目调心，也是和天地交换能量、升发阳气的过程。有科学家做过实验，男人每天看漂亮女人5分钟，能延长10年寿命，女人看帅哥也一样，所以逛街时看看美女帅哥，也是一种视善。“行善”就是在生活中帮助别人，比如帮人推车上坡，别人说谢谢的时候，心里暖暖的，这就是阳气升发的表现。

喜则升阳

：古人说“喜则阳气生”，生活里多想想高兴的事，看看欢快的娱乐节目，听喜欢的歌曲，读喜欢的书，做自己喜欢的事，都能让人的阳气升发。最好的就是保持一颗欢喜心，喜是人生的一种大境界，能保持欢喜心，对身体的滋养比吃啥灵丹妙药都管用，还能改变命运呢！

家人们，阳气可是咱健康的密码，把阳气养足了，身体才能棒棒的！

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